협심증 초기증상 예방법에 대해알아볼까요?

협심증 초기?증상 예방법에 대해알아볼까요

안녕하세요 오늘은 협심증에 대해 알아볼까하는데요 혈관질환은 나이가 들어가면서 더욱 조심해야하죠 젊을때는 간과하기 쉬운 혈관질환! 스트레스와 불규칙한 식습관에 노출되어있는 중장년층에게는 정말 두려운 질환인데요. 오늘은 이런 혈관질환중 협심증 초기증상과 예방법 협심증에 좋은 음식에대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

협심증이란?

심장은 크게 3개의 심장혈관 에의해서 산소와 영양분을 공급받고 움직이는데요 이런심장이동맥경화나 혈전증 혈관의 수축이나 연축에 의해서 3개의 관상동맥중 어느 한곳에서라도 급성이나 만성으로 협착이 일어나는경우 심장 전체 또는 일부에서 혈류 공급이 감소하면서 산소 및 영양 공급이 급격하게 줄어들어 심장근육이 허혈 상태에 빠지게되는 것을 협심증이라고 합니다.

이러한 협심증에는 세가지 형태가 있는데요

1.동맥경화증 때문에 만석으로 협착이 되어 생기는 협심증

2.죽상경화병변이 파열되어 혈전이 생겨서 급작스럽게 협착이 심해져서 생기는 협심증

3.죽상경화병변이 별로 없음에도 혈관의 연축에 의해 혈류장애가 발생하여 초래되는 협심증

협심증의 원인

심장의 관상동맥 가장안쪽층은 내피세포로 둘러싸여있는데요 이 내피세포가 건강한 경우에는 동맥경화증이나 혈전등으로 인한 협착 및 폐색이 잘일어나지 않습니다 

그러나 내피세포가 손상되고 기능이 떨어지면 관상동맥 안을 흘러가던 혈액 속에 포함된 혈소판 및 대식세포가 활성화되면서 만성적으로 동맥경화증이 진행되고 이에 더하여 동맥경화반이 파열되면 급성으로 혈전증이 잘생기게 됩니다 이러한 협착에 의해 관상동맥의 70% 이상이 막히면서 심근의 일부가 허혈상태에 빠지고 관상동맥의 혈류가 원활하지 않아 흉통등의 증상을일으키는 협심증이 생기게됩니다

이러한 상황을 잘유발시키는 요인

1.고령

2.흡연

3.고혈암

4.당뇨병

5.가족력

6.비만

협심증의 초기증상

대부분의 환자들은 급성 통증또는 활동시에 발생하는 통증을호소하는데요

대게 가슴을 쥐어짜는듯한 통증이나 가슴이 싸한 느낌이 든다고 호소하며 주로

가슴의 정중앙 또는 약간 좌측 부위에 통증을 호소합니다. 그러나 이러한증상 없이도 명치또는 턱끝에 통증을

호소하는 경우도 있고 극소수는 속이아프다 가슴이 쓰리다고 호소하는 경우도있습니다.

흉통의 경우 호흡곤란을 동반하는 경우가 상당히 많으며 좌측 어깨또는 좌측 팔의 안쪽으로 퍼지는 경우도있습니다.

대게는 운동이나 활동을 할때 감정적인 스트레스를 받을 경우 유발되는경우가 상당하지만 정도가 심한경우

휴식시에도 유발될수 있습니다.

협심증 예방방법 생활가이드

제일 중요한것은 위험인자의 철저한 예방인데요 금연하고 매일 운동을 해주는것이

많은 도움이됩니다.식습관 또한 저지방식이와 함께 신선한 채소와 과일을 섭취하는것이 매우좋습니다.

모든 혈관질환은 아래의 3-3-3 원칙이 예방에 아주좋습니다.

생활요법의 기본은 3-3-3 원칙

1) 식이요법은 소식, 채식, 저염식의 3요소가 있으며,
2) 운동요법은 운동 전 3분 예방체조, 한 번에 30분 이상, 일주일회 3일 이상을 하는 것이 좋으며,
3) 생활철학은 금연, 이상적 체중 유지, 심리적 스트레스 해소의 3요소가 중요하다.

현미

항염,항암 면역력 향상 에도움울주며 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

등푸른 생선(삼치,꽁치,고등어)

등푸른 생선또한 오메가-3 가풍부해서 과체중을 예방하고 심장건강을 돕는 음식입니다.

꽃송이 버섯

베타글루칸 함량이 일반 버섯보다 4배이상 높아 면역 항암 효과가 탁월하고 비타민d가풍부합니다.

한순간에 인생을 망가트리는 혈관질환! 모두 미리예방하고 건강하시길바랍니다.